Archives de Tag: rééducation périnéale

Questions/Réponses sur les cônes vaginaux

par

1/ Description :

Il s’agit de petits cônes en forme de tampon, de tailles et de poids différents, qui sont insérés dans le vagin et maintenus en place par la contraction des muscles du plancher pelvien. Les cônes vaginaux peuvent aider à renforcer les muscles du plancher pelvien en fournissant une résistance à la contraction.

2/ Fonctionnement :

Le fonctionnement des cônes vaginaux est assez simple. Les cônes sont généralement de tailles et de poids différents et sont proposés en un ensemble de plusieurs cônes de couleurs différentes. Les femmes doivent insérer le cône le plus léger dans leur vagin et le maintenir en place en contractant leurs muscles pelviens. Les femmes peuvent ensuite progressivement passer à des cônes plus lourds, ce qui augmente la résistance à la contraction musculaire et renforce ainsi les muscles du plancher pelvien.

Le but de l’utilisation des cônes vaginaux est d’entraîner les muscles du plancher pelvien à se contracter correctement et à maintenir cette contraction pendant une période prolongée. Cela peut aider à améliorer la force et la tonicité des muscles pelviens, réduire les symptômes de l’incontinence urinaire et prévenir les prolapsus.

Les cônes vaginaux
Cônes vaginaux sur perineeshop

Il est important de noter que les cônes vaginaux ne conviennent pas à toutes les femmes et qu’il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer le meilleur dispositif de rééducation pour chaque patient, en fonction de ses besoins individuels et de la gravité de ses symptômes.

3/ Comment savoir si les cônes vaginaux sont adaptés à mon cas ?

La décision d’utiliser des cônes vaginaux pour la rééducation périnéale doit être prise en consultation avec un professionnel de la santé, tel qu’un médecin, une sage-femme ou un physiothérapeute spécialisé en rééducation périnéale.

Avant de commencer à utiliser des cônes vaginaux, il est important de s’assurer que vous n’avez pas de contre-indications médicales, telles que des infections vaginales ou une sensibilité aux matériaux utilisés dans les cônes. De plus, il est important d’être capable d’insérer et de retirer les cônes correctement.

Il est important de suivre les instructions du professionnel de la santé et de ne pas utiliser les cônes vaginaux de manière excessive ou incorrecte, car cela peut causer des douleurs ou des dommages aux tissus vaginaux.

4/ Quels sont les risques associés à l’utilisation des cônes vaginaux ?

L’utilisation de cônes vaginaux pour la rééducation périnéale est considérée comme sûre pour la plupart des femmes, mais il existe certains risques et précautions à prendre en compte.

Voici quelques-uns des risques potentiels associés à l’utilisation de cônes vaginaux :

– Infection : L’utilisation de cônes vaginaux peut augmenter le risque d’infection vaginale ou urinaire si l’hygiène n’est pas maintenue de manière appropriée. Il est important de suivre les instructions du professionnel de la santé sur la façon d’utiliser et de nettoyer les cônes de manière appropriée pour réduire ce risque.

– Douleur ou inconfort : L’insertion et le retrait des cônes vaginaux peuvent être difficiles ou douloureux pour certaines femmes, en particulier si les muscles du plancher pelvien sont très faibles. Il est important de suivre les instructions du professionnel de la santé pour éviter les douleurs ou les blessures.

– Réaction allergique : Certaines femmes peuvent être allergiques aux matériaux utilisés dans les cônes vaginaux. Si vous avez des antécédents d’allergie ou si vous ressentez des démangeaisons, des brûlures ou des douleurs après l’insertion des cônes, il est important de consulter votre professionnel de la santé.

– Prolapsus : L’utilisation excessive ou incorrecte des cônes vaginaux peut aggraver le prolapsus existant ou causer un prolapsus, qui est une descente des organes pelviens.

Si vous avez des questions n’hésitez pas à les poser. Bonne lecture. Françoise

Pour en savoir plus :

https://www.perineeshop.com/pages/82/cones-vagiaux-aquaflex-comment-les-utiliser

Auto-traitement de l’incontinence urinaire d’effort : Les cônes vaginaux

Et si la rééducation périnéale était un jeu

par

La rééducation périnéale est très souvent vécue comme extrêmement contraignante. Les séances avec le kinésithérapeute doivent être complétées par des exercices à domicile, qui passent souvent à la trappe tellement ils sont laborieux.

C’est sur ce constat qu’une société française a développé un outil ludique et connecté, pour que la rééducation à la maison devienne un jeu d’enfant !

perifit

Périfit (capture écran)

Pour favoriser l’adhésion des femmes, la société Périfit a développé avec des ingénieurs et des kinésithérapeutes un serious game, autrement dit un jeu moderne et efficace pour muscler le périnée. Il est composé d’une sonde de forme oblongue et d’une application pour smartphone. À chaque séance, des points sont engrangés, des challenges sont proposés et l’entraînement devient amusant et divertissant.

« Ce jeu mime le biofeedback, une technique utilisée en rééducation périnéale, détaille le Dr Eric Guillo*, gynécologue. Les femmes peuvent le faire quand elles veulent chez elles. C’est un bon élément d’entretien, très ludique ». Le gynécologue insiste sur le fait qu’il s’agit d’un complément à une rééducation périnéale.

Sources : francetvinfo

Pour en savoir plus sur ce dispositif : Travailler en s’amusant avec Périfit

Bonne lecture et à bientôt
Françoise Soros

 

Rééducation périnéale après l’accouchement, obligatoire ?

par

Combien de jeunes femmes se posent cette question ?

Dans cette vidéo, le Pr Bernard Hédon, gynécologue-obstétricien au CHU de Montpellier et Président du Collège National des Gynécologues Obstétriciens Français, répond à cette question, en expliquant quand il est vraiment nécessaire de faire une rééducation périnéale après l’accouchement.

Quelques liens utiles sur le sujet :

Bonne lecture et à bientôt
Françoise Soros

Programme interactif de rééducation du périnée sur Wii

par

Le programme de rééducation du périnée Physiofun est un jeu de sport sur console Wii

Des multiples jeux et différents exercices sont proposés. Nécessite juste quelques notions d’anglais.

Bande annonce
–> Pour lire la bande annonce du jeu, cliquez juste sur l’image

Portez-vous bien et à bientôt
Françoise Soros

Prévention – Rééducation périnéale de l’incontinence urinaire et anale en pré et post natal

par

La rééducation périnéo-sphinctérienne pour la prévention et le traitement de l’incontinence urinaire et fécale chez les femmes enceintes ou ayant récemment accouché.

Après un accouchement, environ un tiers des femmes souffrent d’incontinence urinaire et jusqu’à un 10ème d’entre elles d’incontinence fécale.

La rééducation périnéo-sphinctérienne est souvent recommandée tant pendant la grossesse qu’après l’accouchement afin de prévenir et traiter l’incontinence.
La rééducation consiste en des exercices que la femme peut faire plusieurs fois par jour pour renforcer les muscles de son plancher pelvien. Ils sont généralement enseignés par un professionnel de la santé, kinésithérapeute, sage-femme.
Quelques rares données montrent que la pratique prénatale d’exercices de renforcement du plancher pelvien rend l’accouchement plus difficile.
À l’inverse, les preuves que cela peut aider s’accumulent.
Il est montré que même les femmes qui n’avaient pas souffert d’incontinence urinaire pendant la grossesse pouvaient réduire le risque d’incontinence pendant les six premiers mois suivant l’accouchement en pratiquant ces exercices pendant et après leur grossesse.

Les exercices sont aussi susceptibles d’être utiles pour les femmes qui ont un risque plus élevé de souffrir d’incontinence urinaire, comme celles qui ont un gros bébé ou celles devant accoucher par forceps.

Les exercices peuvent aussi aider les femmes qui commencent à souffrir d’incontinence après l’accouchement, à limiter les fuites fécales. Il n’y a cependant pas suffisamment de données pour établir si ces effets durent au-delà de la première année, bien que certains résultats indiquent que la pratique des exercices diminue avec le temps.

Portez-vous bien
Françoise Soros

Sources : Boyle R, Hay-Smith EJC, Cody JD, Mørkved S.
Pelvic floor muscle training for prevention and treatment of urinary and faecal incontinence in antenatal and postnatal women. 2012

kGoal, l’entraineur Kegel interactif pour un périnée tonique

par

kGoal a été développé par Minnalife, une start-up de San Francisco. C’est un dispositif d’enregistrement (biofeedback) qui va vous permettre tranquillement de muscler ou remuscler votre périnée.

C’est une sorte de petit ballon à pression que l’on introduit dans le vagin contre lequel, il vous est demandé de contracter vos muscles pelviens sans participation abdominale.
Afin de suivre vos progrès, il sera possible de le connecter via réseau sans fil à votre smartphone.

Le bonus est un système de vibration qui vous avertit lorsque la session de « musculation périnéale » est terminée. Par contre, il n’est pas mentionné si la vibration vous conduira au 7 eme ciel !

ll ne s’agit pour l’instant que d’un prototype et, pour financer le projet, la compagnie de sex toys Minna a lancé une levée de fonds sur KickStarter.
A suivre donc
Bonne lecture
Françoise Soros

Périnée – L’entraineur Kegel

par

Vous avez déjà entendu parler des différents exercices de Kegel ou « musculation périnéale ».
Une application smartphone va vous aider à maintenir le cap car il vous faut reconnaitre que ce sont des exercices quelque peu fastidieux à faire dans le temps.

Il s’agit de l’Entraineur Kegel d’Olson Applications Limited, disponible sur l’App Store et sur Google Play.

entraineur kegel

L’application offre plus de 150 sessions différentes. Elles durent entre 30 secondes et 3 minutes, de quoi être occupé sans que cela soit la même routine. De plus, 15 niveaux différents sont proposés permettant de stimuler les muscles au fur et à mesure qu’ils se renforcent.
Des rappels sont possibles afin de ne pas oublier votre séance de renforcement musculaire.
Discret, interactif et ludique !

Merci pour votre visite et à bientôt
Françoise Soros

 

 

La béance vaginale : quand vous faites le « petit poisson »

par

Béance vaginale ou béance vulvaire.

Béance vaginale

Quels sont les symptômes les plus courants ?   
Sensation d’avoir le vagin trop large pendant les rapports sexuels
Sensation d’avaler toute l’eau de la piscine par la zone vaginale
Sensation de faire le petit poisson
Sensation de fuites d’air au niveau vaginal
Les tampons hygiéniques ne tiennent plus
Ce sont des situations courantes surtout à la suite d’accouchements répétés ou traumatiques, d’interventions basses.

Pourquoi ? Parce que le plancher pelvien est trop distendu. Le vagin est un organe moteur qui se détend et se rétrécit en fonction des sollicitations et du degré de contractilité des muscles qui l’entourent. De 8 à 12 cm de long, il peut se dilater et atteindre 10 à 12 cm lors de l’accouchement pour permettre le passage à l’enfant. Ce n’est pas un simple récepteur, c’est un véritable couloir élastique ! Cette béance est très mal vécue pour la plupart des femmes car elle impacte sur les relations sexuelles et peut même favoriser l’arrivée de fuites urinaires. Or, plus le périnée sera tonique, plus les relations sexuelles seront épanouissantes

Que peut-on faire ? Le plancher pelvien est une zone peu sollicitée dans le quotidien mais rassurez-vous, la béance vaginale n’est pas catastrophique.
Quelques exercices de « musculation vaginale » seront bénéfiques. Voir l’article sur la réduction périnéale
En cas de « délabrement important » ou de prolapsus (descente d’organe), il est possible qu’une intervention, vous soit alors proposée. Il est important d’insister sur la prévention en pratiquant des exercices de contraction périnéale le plus souvent possible et aussi d’en parler autour de soi.

Conseils de lecture :
1- Liens internes :
La rééducation périnéale : en quoi consiste t’elle
Incontinence chez les femmes sportives
2- Liens externes :
Béance vaginale : les bienfaits de la rééducation périnéale
La vaginoplastie

Bonne lecture
Merci pour votre visite 
Françoise Soros

Les bienfaits de la rééducation périnéale sur l’éjaculation précoce

par

Muscler son périnée n’est pas seulement une gymnastique féminine. Messieurs, sachez-que vous aussi, vous n’êtes pas oubliés !

Au Congrès européen d’urologie de Stockholm (Suède) qui s’est tenu du 11 au 15 avril 2014, l’équipe dirigée par le Dr Antonio Pastore (Université Sapienza de Rome a présenté cette nouvelle approche : 
à savoir, les bienfaits des exercices du plancher pelvien dans le traitement de l’éjaculation prématurée  avec des résultats positifs. Facilité des exercices et surtout meilleure confiance en soi.

Image

Pour en savoir plus sur cette étude >>> clic clic
Messieurs, en route pour la musculation de votre périnée !

Bonne lecture
Merci pour votre visite et à bientôt
Françoise Soros

Articles conseillés :
Troubles de l’érection et adénome de la prostate
L’incontinence chez l’homme